Liebeskummer

Gründe für das Elend gibt es viele
Vielleicht ist gerade eine langjährige Beziehung in tausend Stücke gebrochen, oder der Partner hat sich schon nach einem kurzen, gemeinsamen Tanz auf dem Regenbogen urplötzlich vom Prinzchen in ein Ekelpaket verwandelt. Auch eine heimliche Liebe ohne Aussicht auf Erfolg kann natürlich zu beträchtlichem Herzschmerz führen. In den traurigen Reigen gehört natürlich auch noch der Schock, wenn man erfährt, dass der Partner fremdgegangen ist. Eines ist bei all diesen Variationen der Schattenseite der Liebe klar: Ein echtes Heilmittel gegen den Liebeskummer gibt es nicht, kein Kraut ist bisher dagegen gewachsen. Wenn man seine Liebesbeziehung nun wirklich beenden möchte oder muss, kann man aber eine Menge tun, um möglichst ohne bleibende seelische Blessuren aus der Misere zu kommen.

"Spit it out"
Spuck’ es aus! Das raten nicht nur amerikanische Psychologen bei allen Arten von Kummer und Schmerz. Und Recht haben sie: Was verschluckt wird, macht im wahrsten Sinne des Wortes Magenschmerzen. Wenn es also passiert ist und der Liebeskummer Sie in seinen gemeinen Krallen hält, hilft es nichts, so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre. Jetzt heißt es Heulen und Zähneklappern, es darf geweint, geschrieen, geschimpft, gelästert und gehasst werden. Lassen Sie alle Gefühle raus, das gilt vor allem für Männer, die damit oft Probleme haben. Ein reinigendes Gewitter, das ruhig eine Weile dauern kann, ist allemal besser als gallige Bitternis, die sich über Monate in Ihnen anstaut. Jammern Sie die beste Freundin/den besten Freund ungeniert voll, ziehen Sie zusammen ausgiebig über die Ratte her, die Sie hintergangen, enttäuscht oder verlassen hat. Auch Rachegelüste sind anfangs normal, es ist jedoch wichtig, sie nur in der eigenen Phantasie zu befriedigen (aber das dann ruhig ausgiebig und genüsslich).

Eine neue Liebe?
Das kommt natürlich anfangs überhaupt nicht in Frage. Nach einiger Zeit taucht der Gedanke jedoch ungefragt hier und da einfach auf, wird aber noch empört abgewiesen. Wiederum einige Zeit später geben Sie zu, dass Ihnen die Vorstellung gar nicht so übel gefällt. Vielleicht gibt es ja jemanden, der viel toller ist, viel besser zu Ihnen passt, als der/die Ex. Na klar! Denn wenn Sie ganz ehrlich sind, so glücklich waren Sie längst nicht mehr, als die Beziehung in die Brüche ging. Vielleicht wollten Sie das nicht sehen, aber wahr ist es meist trotzdem. Ein anderer Mensch passt wahrscheinlich viel besser zu Ihnen, und er wartet dringend darauf, dass Sie ihn endlich aufspüren. In manchen Fällen kommt es vor, dass eine Trennung nicht aus eigener Kraft gemeistert wird. Wenn Sie merken, dass die Trauer auch nach einigen Wochen und Monaten nicht nachlässt, wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie dem Ex-Partner nachstellen, ihn telefonisch schikanieren oder gar körperlich anzugreifen drohen, wenn Sie sich selbst verletzen, wenn Sie Ihren Tag nicht ohne Alkohol meistern können oder in Depressionen versinken, die Ihnen jede Lebensfreude und Kraft aussaugen, dann brauchen Sie vorübergehend professionelle Hilfe und dürfen sich keinesfalls schämen, diese zu suchen. Werfen Sie einen Blick in die Gelben Seiten und rufen Sie bei einem Psychologen oder einer Beratungsstelle an. Schildern Sie kurz die Situation, damit Sie einen schnellen Termin und damit rasche Hilfe bekommen.