10 Potenz-Tipps

- Wie tragen Sie?
Fast alle Männer drücken Ihren Penis in der Hose nach unten - Links- oder Rechtsträger ist die Frage, die heftig diskutiert wird. Es sollte jedoch nur eine Lage für Ihren kleinen Prinzen geben: nach oben. Nur so ist gewährleistet, dass die Suspensoriumsbänder nicht ausleiern. Diese Bänder halten den Penis am Schambein fest. Wenn sie überdehnt werden, wird irgendwann auch die Erektion nicht mehr nach oben weisen.


- Warten oder Solo-Sex
Wenn Sie Single sind, sollten Sie die Morgenerektion nicht als lästigen Störenfried sehen. Entweder legen Sie Hand an sich und verschaffen sich einen lustvollen Einstieg in den Tag oder Sie warten, bis sich die "Morgenlatte" gelegt hat. Gleich auf die Toilette zu gehen und den Penis herunterzudrücken ist keine gute Idee, auch hierbei leiern die Bänder aus, die für eine steile Erektion sorgen.


- Trainieren Sie Ihre Beckenmuskeln
Wenn Sie regelmäßig trainieren, wird Ihre Erektion fester: die Beckenbodenmuskeln machen's möglich. So trainieren Sie: Kneifen Sie die Pobacken zusammen und lassen Sie dann weder los. Diese einfache, unauffällige Übung können Sie überall durchführen: Im Bus, am Arbeitsplatz, wenn Sie am PC sitzen, beim Fernsehen... Am Besten führen Sie diese Übung 100mal am Tag durch. Fangen Sie mit je 10 Kontraktionen morgens, mittags und abends an und steigern Sie dann bis auf 100.

- Trainieren Sie Ihr Stehvermögen
Eine harte Übung für mehr Stehvermögen beim Liebesspiel. Immer wenn Sie merken, dass Sie kurz vorm Orgasmus sind, ziehen Sie sich zurück. Atmen Sie tief durch - dann kann es mit dem Liebesspiel weitergehen. Je öfter Sie diese Technik anwenden, desto länger können Sie.


- Keine lange Abstinenz
Wenn Ihnen derzeit die Partnerin fehlt, verschaffen Sie sich Ihren Sex-Spaß selbst. Wer regelmäßig Sex hat, hat in heißen Situationen mehr Stehvermögen.


- Schlafen Sie gut
Einen Durchhänger werden Sie erleben, wenn Sie dauerhaft zu wenig schlafen. 7 Stunden Schlaf sollten es schon sein - Ihrem kleinen Freuend zuliebe.


- Machen Sie Ihren Penis zum Kleiderständer
Legen Sie ein Handtuch über Ihren Penis. (Wenn er auf "halbmast" steht.) Versuchen Sie, mit dem Handtuch zu "winken". Das trainiert! Ganz Hartgesottene (oder die, die es werden wollen) nehmen ein feuchtes Handtuch. Mehr Gewicht für mehr Erektion.

- Testosteron lässt Ihren kleinen Freund erblühen
Bei Testosteronmangel findet eine Umwandlung der glatten Muskelzellen in Bindegewebe statt. Somit können die Muskelzellen nicht mehr angespannt werden. Sorgen Sie also dafür, dass Ihr Testosteronspiegel hoch genug ist. Alle Lebensmittel, in denen die Vitamine A, C und E sowie das Spurenelement Selen enthalten sind, sind echtes Potenzfutter.


- Zink ist wichtig
Ausreichende Versorgung mit Zink ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Potenz. Gute Zinkquellen sind Rinder- und Schweinefleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milch. Wenn Sie mit Ihrer täglichen Nahrung nicht genug bekommen, sollten Sie zusätzlich Zink einnehmen. Die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Menge Zink liegt bei 12 bis 15 Milligramm pro Tag.


- Sorgen Sie für eine gute Durchblutung
Essen Sie Fisch, die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel. Obst und Gemüse reinigt Ihre Arterien - die Durchblutung wird verbessert. Rauchen und Bewegungsmangel sind nicht nur Feinde für die Gesundheit im Allgemeinen, sondern auch für die Potenz. Um die Durchblutung zu fördern, können Sie zum Beispiel das Präparat "padma28" einnehmen. Es handelt sich um eine Rezeptur aus der tibetischen Medizin, die die Durchblutung verbessert.